Экспрессанализ

Алкотестер Алкогран AG-125

Алкотестер Алкогран AG-125

Алкогран AG-125 - это прибор, определяющий количество алкоголя в организме человека по выдыхаемому воздуху. Забор...

Подробнее »

Цифровой алкотестер AlcoSafe kx-1200

Цифровой алкотестер AlcoSafe kx-1200

AlcoSafe kx-1200 - компактный алкотестер для индивидуального использования AlcoSafe kx-1200 - алкотестер для индивидуального использования, который отличается идеальным сочетанием...

Подробнее »

Алкотестер Alco Check AD 118

Алкотестер Alco Check AD 118

Портативный алкотестер брелок. Предназначен для индивидуального бытового измерения уровня алкоголя. Результат отображается свечением одного цветного светодиода. Точность измерения 10%. Имеется...

Подробнее »

Ван Тач ручка для прокалывания УльтраСоф…

Ван Тач ручка для прокалывания УльтраСофт

OneTouch UltraSoft  - автоматическая ручка, которая представляет собой простой в обращении и безопасный механизм для практически безболезненного получения образца капиллярной...

Подробнее »

Правильный сон – здоровое долголетие

Сон каждому человеку необходим как капля воды, поскольку он придает сил, снимает усталость, заряжает на весь день и сохраняет красоту и молодость. К сожалению, люди настолько забегались, что совершенно не уделяют внимание здоровому сну, не продолжительности, не качеству.

Давайте познакомимся с правилами здорового сна, и постараемся соблюдать их, после этого Вы почувствуете облегчение и грандиозный прилив сил.

 

1.      Перед тем, как ложиться спать, не в коем случае не нужно кушать. На полный желудок не рекомендуют спать медики, поскольку это только вредит организму и мешает здоровому сну. Можно выпить на ночь стакан воды, она еще никому не помешала, а наоборот – имеет полезные свойства, даже можно сказать исцеляющие, что приводит здоровье в норму. Поэтому стакан перед сном и после сна будет хорошим шагом на пути к здоровью. Лучше всего будет, если водичка будет очищена, для этого отлично подойдут фильтры. Если не знаете, какие лучше подойдут фильтры, то остановитесь на эквилибриум. Только одни отзывы о фильтрах эквилибриум могут сказать многое о результате. Помните, здоровье прежде всего, и очищенная вода – ключ.

2.      Нужно соблюдать режим сна. Медики рекомендуют ложиться спать в одно и то же время – 22 часа, или не позднее этого времени.

3.      Важно так же запрограммировать свой организм на отход ко сну. Например, Вы можете почитать книгу, или же сделать небольшую зарядку, выпить кефир. Сделать всё это особым ритуалом, чтобы организм привыкал и знал после чего нужно засыпать.

4.      Чтобы спалось хорошо, нужно проверить на чем Вы спите. Постель тоже играет важную роль в процессе отдыха, поэтому подушка и матрас должны быть удобными.

5.      Перед сном стоит проветривать помещение в котором спите, свежий воздух способствует здоровью и красоте. Подходящая температура для сна – от 22 до 25 градусов.

6.      После пробуждения сразу нужно вставать, поскольку, если Вы уже приоткрыли глаза, то мозг активизировал все свои процессы, и после того, как Вы начинаете заставлять себя спать – делается еще хуже.

7.      Чем меньше на Вас одежды, тем лучше и комфортнее будет сон. Важно, чтобы пижама была из натуральных тканей и не сковывала движений.

Здоровый качественный сон – это не тяжело и не требует особых усилий, важно выработать для себя одну стратегию и сделать сон своим лекарством от плохого самочувствия и неудачного дня. 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Массажная роликовая накидка для авто и д…

29-09-2013

Массажная роликовая накидка для авто и дома PLANTA MN-900W

Массаж на дому по оптимальной цене и без лишних усилий с вашей стороны. У вас иногда возникает желаение размяться, "поёрзать" из стороны в сторону, потому что ноет спина и шея?...

Подробнее »