Экспрессанализ

Персональный алкотестер Алкогран AG-125

Персональный алкотестер  Алкогран AG-125

Алкотестер Алкогран AG-125 — это прибор, определяющий количество алкоголя в организме человека по выдыхаемому воздуху. Забор воздуха производится через мундштук....

Подробнее »

Алкотестер Tanita HC-214S

Алкотестер Tanita HC-214S

Описание Алкотестер Tanita HC-214SАлкотестер Tanita HC-214S предназначен для измерения уровня алкоголя в организме. Он очень прост и удобен в применении....

Подробнее »

Ланцеты Wellion CALLA 0.36mm/28G 50шт

Ланцеты Wellion CALLA 0.36mm/28G 50шт

Комплект из 50-ти ланцетов. Совместимы с большинством устройств.

Подробнее »

Алкогран AG-100

Алкогран AG-100

Новый персональный алкотестер Алкогран модели AG-100 с электрохимическим сенсором и счетчиком тестов - один из...

Подробнее »

Правильный сон – здоровое долголетие

Сон каждому человеку необходим как капля воды, поскольку он придает сил, снимает усталость, заряжает на весь день и сохраняет красоту и молодость. К сожалению, люди настолько забегались, что совершенно не уделяют внимание здоровому сну, не продолжительности, не качеству.

Давайте познакомимся с правилами здорового сна, и постараемся соблюдать их, после этого Вы почувствуете облегчение и грандиозный прилив сил.

 

1.      Перед тем, как ложиться спать, не в коем случае не нужно кушать. На полный желудок не рекомендуют спать медики, поскольку это только вредит организму и мешает здоровому сну. Можно выпить на ночь стакан воды, она еще никому не помешала, а наоборот – имеет полезные свойства, даже можно сказать исцеляющие, что приводит здоровье в норму. Поэтому стакан перед сном и после сна будет хорошим шагом на пути к здоровью. Лучше всего будет, если водичка будет очищена, для этого отлично подойдут фильтры. Если не знаете, какие лучше подойдут фильтры, то остановитесь на эквилибриум. Только одни отзывы о фильтрах эквилибриум могут сказать многое о результате. Помните, здоровье прежде всего, и очищенная вода – ключ.

2.      Нужно соблюдать режим сна. Медики рекомендуют ложиться спать в одно и то же время – 22 часа, или не позднее этого времени.

3.      Важно так же запрограммировать свой организм на отход ко сну. Например, Вы можете почитать книгу, или же сделать небольшую зарядку, выпить кефир. Сделать всё это особым ритуалом, чтобы организм привыкал и знал после чего нужно засыпать.

4.      Чтобы спалось хорошо, нужно проверить на чем Вы спите. Постель тоже играет важную роль в процессе отдыха, поэтому подушка и матрас должны быть удобными.

5.      Перед сном стоит проветривать помещение в котором спите, свежий воздух способствует здоровью и красоте. Подходящая температура для сна – от 22 до 25 градусов.

6.      После пробуждения сразу нужно вставать, поскольку, если Вы уже приоткрыли глаза, то мозг активизировал все свои процессы, и после того, как Вы начинаете заставлять себя спать – делается еще хуже.

7.      Чем меньше на Вас одежды, тем лучше и комфортнее будет сон. Важно, чтобы пижама была из натуральных тканей и не сковывала движений.

Здоровый качественный сон – это не тяжело и не требует особых усилий, важно выработать для себя одну стратегию и сделать сон своим лекарством от плохого самочувствия и неудачного дня. 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Массажер для тела Beurer MG 100

29-09-2013

Массажер  для тела Beurer MG 100

Массажер для тела Beurer MG 100 Замечательный массажер для пользования в домашних условиях.Характеристики Массажер для тела Beurer MG 100 Алюминьевый корпус Для пользования в одиночку или парой Расслабляющий массаж...

Подробнее »