Экспрессанализ

Ланцеты Wellion CALLA 0.36mm/28G 50шт

Ланцеты Wellion CALLA 0.36mm/28G 50шт

Комплект из 50-ти ланцетов. Совместимы с большинством устройств.

Подробнее »

Цифровой алкотестер AlcoSafe kx-1600

Цифровой алкотестер AlcoSafe kx-1600

AlcoSafe kx-1600 - компактный современный алкотестер, который позволит Вам чувствовать себя уверенно за рулем автомобиля. AlcoSafe kx-1600 быстро определяет...

Подробнее »

АТ-1-2

АТ-1-2

АТ-1-2 - Алкотестер Порог срабатывания желтого сигнала, мг/м3: 68 Порог срабатывания красного сигнала, мг/м3: 115 Время срабатывания, с, не более: 2 Время достижения готовности...

Подробнее »

Персональный алкотестер Алкогран AG-220

Персональный алкотестер Алкогран AG-220

Персональный алкотестер Алкогран AG-220 — электронный прибор для определения степени опьянения человека: уровня алкоголя в крови по выдыхаемому им воздуху....

Подробнее »

Правильный сон – здоровое долголетие

Сон каждому человеку необходим как капля воды, поскольку он придает сил, снимает усталость, заряжает на весь день и сохраняет красоту и молодость. К сожалению, люди настолько забегались, что совершенно не уделяют внимание здоровому сну, не продолжительности, не качеству.

Давайте познакомимся с правилами здорового сна, и постараемся соблюдать их, после этого Вы почувствуете облегчение и грандиозный прилив сил.

 

1.      Перед тем, как ложиться спать, не в коем случае не нужно кушать. На полный желудок не рекомендуют спать медики, поскольку это только вредит организму и мешает здоровому сну. Можно выпить на ночь стакан воды, она еще никому не помешала, а наоборот – имеет полезные свойства, даже можно сказать исцеляющие, что приводит здоровье в норму. Поэтому стакан перед сном и после сна будет хорошим шагом на пути к здоровью. Лучше всего будет, если водичка будет очищена, для этого отлично подойдут фильтры. Если не знаете, какие лучше подойдут фильтры, то остановитесь на эквилибриум. Только одни отзывы о фильтрах эквилибриум могут сказать многое о результате. Помните, здоровье прежде всего, и очищенная вода – ключ.

2.      Нужно соблюдать режим сна. Медики рекомендуют ложиться спать в одно и то же время – 22 часа, или не позднее этого времени.

3.      Важно так же запрограммировать свой организм на отход ко сну. Например, Вы можете почитать книгу, или же сделать небольшую зарядку, выпить кефир. Сделать всё это особым ритуалом, чтобы организм привыкал и знал после чего нужно засыпать.

4.      Чтобы спалось хорошо, нужно проверить на чем Вы спите. Постель тоже играет важную роль в процессе отдыха, поэтому подушка и матрас должны быть удобными.

5.      Перед сном стоит проветривать помещение в котором спите, свежий воздух способствует здоровью и красоте. Подходящая температура для сна – от 22 до 25 градусов.

6.      После пробуждения сразу нужно вставать, поскольку, если Вы уже приоткрыли глаза, то мозг активизировал все свои процессы, и после того, как Вы начинаете заставлять себя спать – делается еще хуже.

7.      Чем меньше на Вас одежды, тем лучше и комфортнее будет сон. Важно, чтобы пижама была из натуральных тканей и не сковывала движений.

Здоровый качественный сон – это не тяжело и не требует особых усилий, важно выработать для себя одну стратегию и сделать сон своим лекарством от плохого самочувствия и неудачного дня. 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Миостимулятор Beurer EM10 Women

29-09-2013

Миостимулятор Beurer EM10 Women

Миостимулятор Beurer EM10 Women это физиотерапевтический прибор для женщин, точечно воздействующий на расположенные на теле нервные окончания с помощью электрических импульсов малого тока. Эффективность такого воздействия при лечении болей...

Подробнее »