Экспрессанализ

Алкотестер Sho-me 168 pro

Алкотестер Sho-me 168 pro

Sho-me 168 pro - надежность, воплощенная в компактном корпусе! Sho-me 168 pro - компактный цифровой алкотестер, предназначенный для...

Подробнее »

Цифровой алкотестер-брелок, с часами и ф…

Цифровой алкотестер-брелок, с часами и фонариком T-0120 - Новинка!

Цифровой алкотестер-брелок, с часами и фонариком T-0120 Цифровой тестер алкоголя в выдыхаемом воздухе с часами...

Подробнее »

Алкотестер AlcoSafe kx-2500

Алкотестер AlcoSafe kx-2500

AlcoSafe kx-2500 - точность измерений и стильный дизайн! AlcoSafe kx-2500 - это современный алкотестер класса премиум, который позволит...

Подробнее »

Глюкометр Акку-Чек Актив

Глюкометр Акку-Чек Актив

Глюкометр Акку-Чек Актив - это высокоточное устройство для измерения уровня глюкозы в крови. Большая память измерений, указание даты и времени...

Подробнее »

Правильный сон – здоровое долголетие

Сон каждому человеку необходим как капля воды, поскольку он придает сил, снимает усталость, заряжает на весь день и сохраняет красоту и молодость. К сожалению, люди настолько забегались, что совершенно не уделяют внимание здоровому сну, не продолжительности, не качеству.

Давайте познакомимся с правилами здорового сна, и постараемся соблюдать их, после этого Вы почувствуете облегчение и грандиозный прилив сил.

 

1.      Перед тем, как ложиться спать, не в коем случае не нужно кушать. На полный желудок не рекомендуют спать медики, поскольку это только вредит организму и мешает здоровому сну. Можно выпить на ночь стакан воды, она еще никому не помешала, а наоборот – имеет полезные свойства, даже можно сказать исцеляющие, что приводит здоровье в норму. Поэтому стакан перед сном и после сна будет хорошим шагом на пути к здоровью. Лучше всего будет, если водичка будет очищена, для этого отлично подойдут фильтры. Если не знаете, какие лучше подойдут фильтры, то остановитесь на эквилибриум. Только одни отзывы о фильтрах эквилибриум могут сказать многое о результате. Помните, здоровье прежде всего, и очищенная вода – ключ.

2.      Нужно соблюдать режим сна. Медики рекомендуют ложиться спать в одно и то же время – 22 часа, или не позднее этого времени.

3.      Важно так же запрограммировать свой организм на отход ко сну. Например, Вы можете почитать книгу, или же сделать небольшую зарядку, выпить кефир. Сделать всё это особым ритуалом, чтобы организм привыкал и знал после чего нужно засыпать.

4.      Чтобы спалось хорошо, нужно проверить на чем Вы спите. Постель тоже играет важную роль в процессе отдыха, поэтому подушка и матрас должны быть удобными.

5.      Перед сном стоит проветривать помещение в котором спите, свежий воздух способствует здоровью и красоте. Подходящая температура для сна – от 22 до 25 градусов.

6.      После пробуждения сразу нужно вставать, поскольку, если Вы уже приоткрыли глаза, то мозг активизировал все свои процессы, и после того, как Вы начинаете заставлять себя спать – делается еще хуже.

7.      Чем меньше на Вас одежды, тем лучше и комфортнее будет сон. Важно, чтобы пижама была из натуральных тканей и не сковывала движений.

Здоровый качественный сон – это не тяжело и не требует особых усилий, важно выработать для себя одну стратегию и сделать сон своим лекарством от плохого самочувствия и неудачного дня. 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Шагомер с анализатором жировой ткани Mas…

29-09-2013

Шагомер с анализатором жировой ткани Master Kit MT4060

В компактном корпусе этого легкого прибора содержится сразу несколько устройств: счетчик шагов, измеритель количества жировой ткани в организме, измеритель пройденной дистанции, счетчик сожженных калорий, часы и будильник. Закрепите шагомер...

Подробнее »